Во сколько лучше ребенку ложиться спать ?

Молодые родители часто сталкиваются с проблемой сна у ребенка. Часто мы можем услышать такую фразу «Ребенок растет во сне»

Итак, мы расскажем вам подробнее какие процессы происходят в организме ребенка во время сна .

Первый гормон мелатонин.  Он отвечает за восстановление организма и всего иммунитета. Максимальная его выработка происходит с наступлением темноты,  с 9 вечера до середины ночи.

Т.е. если Вы укладываете ребенка  спать в 9 вечера, он получает большое количество необходимого мелатонина и как следствие будет лучше себя чувствовать и меньше болеть.

Второй гормон кортизол. Начинает вырабатываться с середины ночи и достигает своего пика от 6 до 7 утра. Именно этот гормон отвечает за пробуждение и бодрствование . Поэтому дети так рано встают .

Если ребенок поздно лег и как следствие поздно встал, то в организме накапливается кортизол. Кортизол в больших количествах превращается в стресс. Именно поэтому ребенок становятся раздражительным, а если такой сон у ребенка регулярный,  то и болезненным. Поэтому важно хорошо высыпаться.

Третий гормон Соматотропин или гормон роста. Пики у него, такие же как и у Мелатонина это значит что, если ребенок ложится рано, то он будет расти большим и сильным.

Именно поэтому говорят «Ребенок растет во сне»

Придерживаться правила вовремя ложиться спать очень просто и важно, а главное полезно для ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *